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男人備孕多補充微量元素“海產品”

【標    題】:

男人備孕多補充微量元素“海產品”


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:    男人備孕多補充微量元素“海產品”    男人要多補充“活力素”,微量元素分析儀尤其是準備要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。   中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出,在妻子準備懷孕前,男人要多補充“活力素”,尤其是海產品。   通常男性補充一些復合維生素或者微量元素,常常是沒有針對性的,而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素,不僅可增強男性體質,還對男性疾病的治療起到輔助作用。      尤其是準備要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。這些“活力素”中,最好的就是海 [更多詳細]

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【正文內容】:
    男人備孕多補充微量元素“海產品”
    男人要多補充“活力素”,微量元素分析儀尤其是準備要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。
  中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出,在妻子準備懷孕前,男人要多補充“活力素”,尤其是海產品。
  通常男性補充一些復合維生素或者微量元素,常常是沒有針對性的,而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素,不僅可增強男性體質,還對男性疾病的治療起到輔助作用。
 
 
  尤其是準備要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。這些“活力素”中,最好的就是海產品。在海產品中,如海參、墨魚、章魚等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,這種成分是只能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素,尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有重要作用。
  鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物,也含精氨酸較多。
  準備要孩子前,丈夫還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等 ,對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關的“活力素”。
  準爸媽孕前營養應做到以下幾方面:
  ◆實現標準體重。育齡婦女若體重過低,營養狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠并發癥,如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等,且能導致超常體重兒的出生。
  ◆合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、硬果、植物油等)為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣,減少零食;保證每天膳食營養素的攝取,增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。
  ◆糾正營養失衡。孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多,于優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面了解,必要時也可向營養師咨詢,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵,可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。
  ◆健康飲食行為。每餐不要吃得過飽,七八分飽即可,不暴飲暴食,細嚼慢咽,延長進食時間,按進食計劃把每餐食品計劃好。
 
 
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