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給寶寶補鈣需避免鈣流失

【標    題】:

給寶寶補鈣需避免鈣流失


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:如何給寶寶正確有效的補鈣,是每個爸媽都十分關心的問題,在寶寶的成長過程中,鈣的補充是尤為關鍵的,準媽媽們可分享補鈣四大基本原則及常見問題。   原則一、食補必須選對食物       無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率,奶類是最佳來源,母乳最優,其次是配方奶,再后是鮮奶。除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。   原則二、藥補要抓好時機   不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收,而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行 [更多詳細]

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【正文內容】:
如何給寶寶正確有效的補鈣,是每個爸媽都十分關心的問題,在寶寶的成長過程中,鈣的補充是尤為關鍵的,準媽媽們可分享補鈣四大基本原則及常見問題。

  原則一、食補必須選對食物
 
 
  無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率,奶類是最佳來源,母乳最優,其次是配方奶,再后是鮮奶。除了奶類,魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。

  原則二、藥補要抓好時機

  不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收,而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行,不要與奶同食。

  原則三、無論食補或是藥補,都要設法促進鈣的吸收

  俗話說:一個朋友三個幫。鈣也是這樣,當它隨食物被寶寶吃進以后,尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用,才能充分發揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收等。

  原則四、減少鈣流失

  有些寶寶鈣補了不少,也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取,結果仍然缺鈣,那就得反思一下食物的搭配是否科學,很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
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