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老年癡呆:散步可以預防?

【標    題】:

老年癡呆:散步可以預防?


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:根據美國阿爾茨海默疾病協會的統計數字,阿爾茨海默病目前已經是美國成人的第六大死亡原因,大約有500萬人患有該病。但是隨著人口的老齡化,可以預計,阿爾茨海病的病人會大幅度的增加。一個研究報告稱:只要每周在公園里散步三次就可以增加腦血流量,從而降低以記憶障礙為主要表現的疾病如阿爾茨海默病(簡稱:老年癡呆)的發生率。尼克拉T勞斯查格是澳大利亞墨爾本大學的臨床博士,教授,他是這個研究的負責人。研究對象總共有138人,年齡均在50歲以上,這些人都認為自己有記憶障礙,但是都沒有達到癡呆的診斷標準。參加者的平均年齡是69歲。組織者將參與者隨機分成兩組,其中的一組接受一些關于癡呆的教育,以及一些常規護理,另外 [更多詳細]

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老年, 癡呆, :散, 步可, 以預, 防?


【正文內容】: 根據美國阿爾茨海默疾病協會的統計數字,阿爾茨海默病目前已經是美國成人的第六大死亡原因,大約有500萬人患有該病。但是隨著人口的老齡化,可以預計,阿爾茨海病的病人會大幅度的增加。一個研究報告稱:只要每周在公園里散步三次就可以增加腦血流量,從而降低以記憶障礙為主要表現的疾病如阿爾茨海默病(簡稱:老年癡呆)的發生率。
尼克拉T勞斯查格是澳大利亞墨爾本大學的臨床博士,教授,他是這個研究的負責人。研究對象總共有138人,年齡均在50歲以上,這些人都認為自己有記憶障礙,但是都沒有達到癡呆的診斷標準。參加者的平均年齡是69歲。
組織者將參與者隨機分成兩組,其中的一組接受一些關于癡呆的教育,以及一些常規護理,另外一組進行家庭運動為基礎的運動訓練,共24周。研究者鼓勵運動組中的參與者爭取每周進行中等強度的運動至少150分鐘,并且把這150分鐘分成三次完成,每次50分鐘。散步是專家們建議的最好的運動方式。
散步和腦血流
被分配到運動組中的參與者每周運動的時間平均是142分鐘,有些人分三次完成,有些人則是每天都進行,每次20分鐘。"在6個月的時間里,運動組的人們比另外一組的人每周多走了9000步",研究者在論文中寫道。
結果是:運動組的參與者在認知能力測試中獲得了高分,而且接受新事物的能力明顯比另一組強。比如,讓參與者看完一段文字10分鐘后回憶之前所看的內容,運動組的表現讓組織者歡欣鼓舞。
研究者還指出,運動組的成員在《臨床癡呆等級評定量表》中的得分比另一組低很多,該量表得分越高表明癡呆的程度越重。
"與藥物不同,藥物對36個月病程內的輕度認知功能障礙是沒有效的,而物理運動則對健康大有益處,這種益處不僅僅表現為保持良好的認知功能方面。根據我們的研究結果,它還能幫助人們遠離抑郁,跌倒,心血管疾病和殘疾,讓老年人過上高質量的生活",研究者在新聞發布會上說到。
阿爾茨海默病目前還沒有根治的方法,它主要損害老年人的記憶和認知能力,并且在疾病的早期就出現人格改變。研究者說,根據他們的研究結果,人們只需每周有規律的散步三次,就可以有效地預防該病的發生。所以,讀者們要是想80歲的時候仍然耳聰目明,對往事記憶如昨,就請每周去散步吧。
來自:微量元素分析儀
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