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寶寶飲食宜少糖,油適量

【標    題】:

寶寶飲食宜少糖,油適量


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:人們都知道,過多地攝入糖將對寶寶的健康產生不利影響。那么“少糖”指的是什么呢?就是指盡量少選擇糖果、糕點等含糖高的食物作為輔食。另外,在給寶寶制作食物時盡量不加糖。原因是糖可以提供熱量,但缺乏其他營養素。那么,飲食中多糖會有哪些不好的影響呢?專家指出,過多的攝入糖會影響寶寶機體對蛋白質和脂肪的吸收和利用;引起維生素B1的缺乏;影響對其他口味食物的適應,還可因血糖濃度長時間維持在高水平而降低孩子的食欲;造成多余的糖轉化成脂肪,從而增加患肥胖的危險;若不及時刷牙,會增加齲齒的發生;容易養成偏食、挑食的不良習慣。   “少糖”的標準有標準嗎?每個人的口味不同,不便制定上限。只要盡量減少含糖 [更多詳細]

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【正文內容】: 人們都知道,過多地攝入糖將對寶寶的健康產生不利影響。那么“少糖”指的是什么呢?就是指盡量少選擇糖果、糕點等含糖高的食物作為輔食。另外,在給寶寶制作食物時盡量不加糖。原因是糖可以提供熱量,但缺乏其他營養素。那么,飲食中多糖會有哪些不好的影響呢?專家指出,過多的攝入糖會影響寶寶機體對蛋白質和脂肪的吸收和利用;引起維生素B1的缺乏;影響對其他口味食物的適應,還可因血糖濃度長時間維持在高水平而降低孩子的食欲;造成多余的糖轉化成脂肪,從而增加患肥胖的危險;若不及時刷牙,會增加齲齒的發生;容易養成偏食、挑食的不良習慣。
 
  “少糖”的標準有標準嗎?每個人的口味不同,不便制定上限。只要盡量減少含糖高的食物攝入,每天將甜食攝入量維持在一定范圍內即可。
 
  另外,給寶寶制作的大多數輔食里不要加糖。這樣不僅保持了食物原有的口味,讓寶寶嘗試到各種食物的天然味道,而且還能從小培養寶寶少吃甜食的良好飲食習慣。因為如果寶寶從加輔食開始就較少吃到過甜的食物,就會自然而然地適應少糖的飲食;反之,如果此時寶寶的食物都加糖,他就會逐漸適應過甜飲食,以后遇到不含糖的食物自然就表現出拒絕,形成挑食的習慣,同時也為日后的肥胖埋下了隱患。
 
  健康小貼士:寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味,不喜歡苦、澀、酸味。在喂食過程中,遇到澀澀的綠葉蔬菜水、淡淡的營養米粉,寶寶可能會出現難看的表情或用舌頭頂出來。媽媽不必擔心,多試幾次,寶寶慢慢就會接受的,不要因此就放棄或是加糖。父母要培養寶寶好的飲食習慣,以便寶寶營養均衡健康成長。
來自:微量元素分析儀
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