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老年人微量元素缺乏的情況最為嚴重

【標    題】:

老年人微量元素缺乏的情況最為嚴重


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:    研究成果早已表明,至少有11種微量元素是我們人體所不可或缺的。如鋅、鐵、硒、碘、銅等。但是因為微量元素本身具有不可貯存且容易流失的特點,我們必須對其進行補充。   在各類人群中,孩子及老年人更應該進行微量元素補充。這是因為孩子處在長身體的階段,需要全面穩定的微量元素的攝入,老年人則由于機體功能的明顯下降,微量元素流失得比較多。在此,本文將就老年人談談補充微量元素的必要性。   應該知道,我們身體里的微量元素總是在不停的變化、流失著,但總體來說,是處在一種相對平衡的狀態下。當然,如果我們身體內的微量元素流失量達到一定的程度而又得不到有效充足地補充,我們就會出現各種各樣的疾 [更多詳細]

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【正文內容】:

   研究成果早已表明,至少有11種微量元素是我們人體所不可或缺的。如鋅、鐵、硒、碘、銅等。但是因為微量元素本身具有不可貯存且容易流失的特點,我們必須對其進行補充。
  在各類人群中,孩子及老年人更應該進行微量元素補充。這是因為孩子處在長身體的階段,需要全面穩定的微量元素的攝入,老年人則由于機體功能的明顯下降,微量元素流失得比較多。在此,本文將就老年人談談補充微量元素的必要性。
  應該知道,我們身體里的微量元素總是在不停的變化、流失著,但總體來說,是處在一種相對平衡的狀態下。當然,如果我們身體內的微量元素流失量達到一定的程度而又得不到有效充足地補充,我們就會出現各種各樣的疾病,輕者損害健康,重則危及生命。
  特別是老年人,原本體質就比較差,微量元素缺乏過多,很容易導致心腦血管疾病、腰酸背疼、睡眠不好、免疫力下降等病癥的發生。
  然而,老年人微量元素缺乏的情況最為嚴重。我們知道,隨著年齡的增長,老年人身體各方面的機能都會出現明顯的下降。如新陳代謝功能、免疫系統功能、吸收消化功能等。相關功能的下降,造成老年人貯存及攝取微量元素的能力下降,這就是老年人缺乏微量元素比較多最主要的原因。
 所以,老年人更應該科學均衡地補充微量元素。對此,老年人要有清醒的認識,并付諸行動。
  補充微量元素,我們提倡食補為上。俗話說得好:是藥三分毒。當然了,如果選擇的是沒有副作用的微量元素補充產品,就更好不過,既可快速補充微量元素,也免去了老年人的后顧之憂。
  在日常生活當中,我們強調必須要科學合理地安排飲食,以保證各種營養元素的均衡攝入。老年人可以根據自身的情況,做出最佳選擇。如果缺鋅嚴重,適當地多吃點含鋅量比較高的食物,如海產品及肉類;如果缺的是鐵,可以多吃動物的肝臟、黑木耳,或者花生及其它堅果。
  如果是由于老年人吸收功能下降,造成微量元素補充不足的情況。那么,建議老年朋友適當地選擇微量元素的補充產品。
  那么什么樣的產品好呢?微量元素的補充要掌握規律,《微微理論》指出,微量元素缺乏,需要微量補充,那種亂補、大量補不僅無益,可能對老年人的健康還有副作用。目前,新稀寶、鐵之緣、鈣之緣,是非常好的補鋅、補鐵、補鈣健康產品,安全、無任何副作用,效果肯定,且口感還不錯,老年人易于接受。
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