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喝奶后1小時補鋅,食補為主,嚴重缺乏充劑解決

【標    題】:

喝奶后1小時補鋅,食補為主,嚴重缺乏充劑解決


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:    鋅是人體內一種不可或缺的微量元素,對促進人體的生長發育、穩定味覺系統、保護皮膚健康等有著舉足輕重的作用。  補鋅原則上以食補為主,多吃糙米、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時,則可用鋅補充劑來解決,素食主義者、營養不良的兒童、視力差者、免疫力低下者,都可適當補充。  但是,過量的鋅進入體內會干擾鉛、鐵、銅等微量元素的代謝。而且鋅還會與奶中的其他二價元素,如鈣、鐵等在吸收上競爭拮抗,相互干擾吸收。  此外,一些乳酸類的飲料和豆漿等高蛋白飲品,也不適合和鋅同服。所以,最好在喂奶或喝牛奶1小時后再補鋅。來自:微量元素分析儀   [更多詳細]

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【正文內容】:

   鋅是人體內一種不可或缺的微量元素,對促進人體的生長發育、穩定味覺系統、保護皮膚健康等有著舉足輕重的作用。
  補鋅原則上以食補為主,多吃糙米、全麥、動物肝臟和海產品即可。而缺乏較嚴重時,則可用鋅補充劑來解決,素食主義者、營養不良的兒童、視力差者、免疫力低下者,都可適當補充。
  但是,過量的鋅進入體內會干擾鉛、鐵、銅等微量元素的代謝。而且鋅還會與奶中的其他二價元素,如鈣、鐵等在吸收上競爭拮抗,相互干擾吸收。
  此外,一些乳酸類的飲料和豆漿等高蛋白飲品,也不適合和鋅同服。所以,最好在喂奶或喝牛奶1小時后再補鋅。
來自:微量元素分析儀
 
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