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懷孕了要補充足的無機鹽和微量元素

【標    題】:

懷孕了要補充足的無機鹽和微量元素


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。 具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150~200g、雞蛋1~2個、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果類食物20~50g、牛奶500ml。 一個微小的受精卵增長至出生時6-7斤體重的胎兒,需要大量的營養;母體在代孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充,對維生素、微量元素和 [更多詳細]

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【正文內容】:
鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。
具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150200g、雞蛋12個、豆制品50150g、蔬菜500g、水果100150g、主食400600g、植物油4050g、硬果類食物2050g、牛奶500ml
一個微小的受精卵增長至出生時6-7斤體重的胎兒,需要大量的營養;母體在代孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充,對維生素、微量元素和礦物質的需求是非孕期的1.8倍,營養素充足的母親其胎兒的代謝要優于那些母體營養素缺乏的胎兒。然而實際情況并不樂觀,許多婦女由于孕前服用避孕藥、節食或不良生活習慣,體內的微量營養素水平大大低于建議標準。對此,專家建議,在孕前開始就應該有意識地調整營養結構,平衡淀粉、蛋白質和脂肪三大營養物質的攝入,并且可以從孕前3個月開始服用針對代孕媽媽的特殊需要配比的復合維生素補充劑。
維生素補充劑是膳食攝入的必要補充,同時各元素有較高的生物利用度。以鐵元素為例,按照世界衛生組織提供的數據,膳食中的鐵只有部分為機體所吸收,即使是含有大量可生物利用鐵的最佳膳食,也難以達到規定的水平,不足的部分就要通過額外補充來滿足。同樣,膳食來的葉酸受化學不穩定性影響生物利用度低,并需要在腸道中經過水解形成單谷氨酸才能通過小腸黏膜被吸收,其生物利用度是合成葉酸的60%。此外,多種維生素、微量元素和礦物質之間有協同作用,能增加彼此的吸收和利用。
提醒:維生素C不能與葉酸同吃懷孕后,因怕營養缺乏,許多孕婦服用維生素丸。實驗表明,葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2B6丸要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定,如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時,同時服用維生素C及維生素B2B6丸,由于二者的穩定環境相抵觸,因此吸收率都會受影響。鑒于此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。
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