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對補鈣觀念的批判

【標    題】:

對補鈣觀念的批判


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:天天補鈣,孩子為什么還是缺鈣? 讓很多父母感到疑惑不解的是:為什么現在的經濟條件越來越好,孩子吃得越來越有營養,可是缺鈣的現象卻仍然很普遍?為什么已經給孩子天天補鈣了,可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀? 其實,這與我們東方人的飲食結構有很大的關系,比如沒有養成喝奶的習慣,食物中攝取的鈣不足等等。 雖然現在不少家長已經注意讓孩子養成喝奶的習慣,甚至也給孩子補充了一定量的鈣劑,但又往往由于忽視了科學的補鈣方法而影響了補鈣的效果。 如果您的孩子天天補鈣可是仍有缺鈣的癥狀,請注意是否存在以下問題: 1.補鈣劑量不夠。很多家長在給孩子補鈣的時候只知道吃了鈣,而不知道吃了多少鈣, [更多詳細]

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【正文內容】:
天天補鈣,孩子為什么還是缺鈣?
讓很多父母感到疑惑不解的是:為什么現在的經濟條件越來越好,孩子吃得越來越有營養,可是缺鈣的現象卻仍然很普遍?為什么已經給孩子天天補鈣了,可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀?
其實,這與我們東方人的飲食結構有很大的關系,比如沒有養成喝奶的習慣,食物中攝取的鈣不足等等。
雖然現在不少家長已經注意讓孩子養成喝奶的習慣,甚至也給孩子補充了一定量的鈣劑,但又往往由于忽視了科學的補鈣方法而影響了補鈣的效果。
如果您的孩子天天補鈣可是仍有缺鈣的癥狀,請注意是否存在以下問題:
1.補鈣劑量不夠。很多家長在給孩子補鈣的時候只知道吃了鈣,而不知道吃了多少鈣,補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長,使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾,還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時間,無法為骨骼“儲存”更多的鈣,因此補鈣一定要注意是否補夠了量。
2.維生素d攝入是否足夠。維生素d可以幫助腸道內鈣的吸收,促使鈣在骨骼中沉積,減少鈣經過腎臟的排泄。缺少了維生素d,吃再多的鈣,也吸收不了多少,骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽,孩子的皮膚經日光照射后可以生成維生素d,而秋冬季節日光照射不充足,孩子戶外活動少的情況下應注意額外補充一些維生素d,但每天補充的劑量總共不宜超過800國際單位。
3.膳食影響。膳食中食鹽含量較高或吃高蛋白會使鈣從尿中的丟失增多。高脂肪飲食,大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收,因此我們在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時可以用熱水燙過后再吃比較好。
4.補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用,同時服用會互相影響吸收。
5.補鈣最好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用均有利于鈣的吸收,補鈣效果最佳。
6.孩子補鈣時不宜將鈣片溶入奶中服用,過多的鈣離子會使牛奶中出現凝固現象。另外,鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉淀,特別是加熱時,這種現象就會更加明顯。而且奶制品含鈣量較高,一次服用大量的鈣進入體內孩子吸收不了,反而會影響補鈣的效果,因此,鈣劑不宜與奶同時服用。
    微量元素的補充和宏量元素鈣的補充最關鍵的是吸收問題,而鈣呢,因為需要量比一般微量元素要大,因此問題也就突出得多。它的吸收不僅僅和維生素D、曬太陽、磷、鐵、鋅、胃腸刺激、服用時間等關系很密切,關鍵是如何吸收及生物利用的問題。解決了這個問題就解決了補鈣的問題。山東新稀寶的專家發現,新稀寶牌鋅硒寶是含鋅量極低而活性高、非常安全且無副作用的產品,它既解決了補鋅的問題,又解決了吸收的問題,并且和鈣還不產生拮抗(即相互抑制)。專家們發現,服用新稀寶后,再補鈣、補鐵就容易吸收多了,這樣就解決了“天天補鈣還是缺鈣”的怪現象。
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