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十一黃金周旅游保健:旅途中飲食需注意護胃

【標    題】:

十一黃金周旅游保健:旅途中飲食需注意護胃


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:   國慶長假馬上就要到了,你是不是已經收拾好行李整裝待發了呢?等一等,快樂的假期也不要忘記關心自己和家人的健康。腹瀉、暈車等都是旅途中的常見病癥,怎樣避免和治療這些疾病,都是即將踏上旅途的您需要了解的。為此生活家小編精心挑選了一系列旅游保健資訊,讓您能夠全身心的享受這八天的愉快長假。     旅游中的食品要新鮮、多樣、色美、味香,以利消除疲勞,預防疾病。   水是維持生命的物質。旅游因出汗較多,而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質,因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持體內水、鹽代 [更多詳細]

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【正文內容】:
   國慶長假馬上就要到了,你是不是已經收拾好行李整裝待發了呢?等一等,快樂的假期也不要忘記關心自己和家人的健康。腹瀉、暈車等都是旅途中的常見病癥,怎樣避免和治療這些疾病,都是即將踏上旅途的您需要了解的。為此生活家小編精心挑選了一系列旅游保健資訊,讓您能夠全身心的享受這八天的愉快長假。
    旅游中的食品要新鮮、多樣、色美、味香,以利消除疲勞,預防疾病。
  水是維持生命的物質。旅游因出汗較多,而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質,因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持體內水、鹽代謝平衡,不能一次飲水過多,以不超過300ML為宜,否則會使胃液稀釋,影響消化,增加心、腎的負擔。
  無論行程長短,最好帶些餅干、糕點,防止途中無法就餐,但必須禁止暴飲暴食,否則會出現消化功能紊亂,誘發心肌缺血、膽囊炎、胰腺炎。
  飲茶不宜過多、過濃,以免引起興奮、失眠、多尿、便秘、心跳加快等癥。少量飲酒可促進血液循環、消除疲勞。
 
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