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我國青少年鈣不達標

【標    題】:

我國青少年鈣不達標


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:   在蛋白質、脂肪、煙酸、維生素、鋅、硒、鈣等營養素中,我國居民的鈣攝入量距離標準相距最遠,只占每日應攝取量的49.2%,而正在長身體的青少年,鈣的攝入情況還不及成年居民。這是記者從昨天召開的“鈣與婦女兒童健康研討會”上獲悉的。     按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》的建議,人在4歲至10歲時鈣的每日攝入量應為800毫克,11歲至17歲時為1000毫克,18歲至49歲時為800毫克,50歲后為1000毫克。但調查顯示,我國6歲至18歲的青少年中有72%到88%鈣的消費量不到建議量的50%,達到規定量的孩子不到5%。成年人這方面情況稍好 [更多詳細]

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【正文內容】:
   在蛋白質、脂肪、煙酸、維生素、鋅、硒、鈣等營養素中,我國居民的鈣攝入量距離標準相距最遠,只占每日應攝取量的49.2%,而正在長身體的青少年,鈣的攝入情況還不及成年居民。這是記者從昨天召開的“鈣與婦女兒童健康研討會”上獲悉的。
    按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》的建議,人在4歲至10歲時鈣的每日攝入量應為800毫克,11歲至17歲時為1000毫克,18歲至49歲時為800毫克,50歲后為1000毫克。但調查顯示,我國6歲至18歲的青少年中有72%到88%鈣的消費量不到建議量的50%,達到規定量的孩子不到5%。成年人這方面情況稍好,但全國城鄉人均每日鈣攝入量也僅為405毫克,仍然只有建議量的49%。
    專家指出,成年人體內約有1公斤左右的鈣,這一含量是要經過35年時間才能積累到的。到35歲時達到骨密度最大值,40歲之后骨鈣開始丟失,因此,鈣的補充是一生的事情。專家建議,按照我國居民的飲食習慣,每天應飲牛奶250毫升,以補充300毫克的優質鈣,再吃100克左右豆制品,獲得100毫克的鈣,加上膳食中其他食物含的鈣,一般攝入量能達到800毫克,在此基礎上,還可以根據情況適當補充鈣劑。
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