產品系列
   微量元素分析儀
   DS-3C全自動微量元素分析儀
   DS-3C微量元素分析儀
   DS-3B微量元素分析儀
   DS-3A微量元素分析儀
   DS-3A五元素專用分析儀
   DS-3A鉛鎘專用分析儀
   極譜儀
   DS-A極譜儀
   DS-C極譜儀
當前位置:網站首頁-> 新聞中心

專家提醒:補鈣要講究方法

【標    題】:

專家提醒:補鈣要講究方法


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:   現下,吃什么食物能補鈣是人們最關心的話題。專家介紹說,補鈣食物主要包括奶以及奶制品,豆制品、芝麻醬、海帶等。但事實上,并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能補鈣,食物吃不對或者搭配不對,不但起不到補鈣的效果,甚至會對健康有影響。     口味過重會讓鈣流失。人們都了解,吃得太咸對身體無益,但很少有人知道,攝入過多的食鹽會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留。所以,補鈣飲食要以清淡為主。     骨頭湯不能作為補鈣飲食。中國人都認為多喝骨頭湯可以補鈣,小孩子喝了更能長個。事實上,眾多的研究表明,骨頭湯里并不含更多的 [更多詳細]

微量元素分析儀

微量元素檢測儀

血鉛檢測儀

專家, 提醒, :補, 鈣要, 講究, 方法


【正文內容】:
   現下,吃什么食物能補鈣是人們最關心的話題。專家介紹說,補鈣食物主要包括奶以及奶制品,豆制品、芝麻醬、海帶等。但事實上,并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能補鈣,食物吃不對或者搭配不對,不但起不到補鈣的效果,甚至會對健康有影響。
    口味過重會讓鈣流失。人們都了解,吃得太咸對身體無益,但很少有人知道,攝入過多的食鹽會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留。所以,補鈣飲食要以清淡為主。
    骨頭湯不能作為補鈣飲食。中國人都認為多喝骨頭湯可以補鈣,小孩子喝了更能長個。事實上,眾多的研究表明,骨頭湯里并不含更多的鈣,加醋熬制會使骨頭湯中的鈣有所增加,但仍然較低。骨頭湯不能成為補鈣飲食,但里面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養成分,對人體有益。
    高蛋白飲食影響補鈣效果。許多人以為多吃魚蝦能補鈣,其實魚肉、蝦肉中的鈣含量極低,除非能把魚刺、魚骨、蝦殼一起吃掉,不然起不到補鈣的效果。相反,魚蝦都屬于高蛋白食品,蛋白攝入過多,也會增加尿鈣的排泄,影響鈣在人體內的存留,所以補鈣要避免高蛋白,但可適量吃些小蝦皮。
    補鈣也要平衡膳食。許多人擔心含鐵的食物和鈣一起吃會互相影響,所以不敢把菠菜和補鈣食物一起吃。其實,微量元素之間的互相影響在人體外試驗是存在的,但在體內是否是這樣,還沒有具體的研究表明這一點。而且,不能因為補鈣就拒絕吃含鐵的食物,人體同樣需要適量的鐵,所以,最重要的是平衡膳食,飲食多樣化。
    補的過量也不行。中國營養學會推薦每天補充鈣的含量是800毫克,最多不能超過2000毫克,吃太多的補鈣食物,不僅不能達到補鈣的效果,還可能會出現身體浮腫、厭食、惡心等癥狀。
公司名稱:濟寧東盛電子儀器有限公司 公司地址:山東省濟寧高新區濟鄒路北大郝村西東盛商務樓5F 郵編:272023
電 話:0537-2236768 傳 真:0537-2236768 手機:13355129249 電子信箱:[email protected]
Copyright©2007濟寧東盛電子儀器有限公司 極譜儀極譜分析儀網站地圖sitemap.xml
《中華人民共和國電信與信息服務業務經營許可證》魯ICP備09078802號 
炸金花游戏