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微量元素測試儀介紹孕期的飲食狀況

【標    題】:

微量元素測試儀介紹孕期的飲食狀況


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:  在懷孕的第2個月里,胎寶寶還不需要過多營養,孕媽媽保持正常飲食即可,適當增加一些優質蛋白質,便可以滿足胎兒的生長需要。在這個時候,大部分孕媽媽在早上空腹時惡心的感覺尤為強烈,嚴重時一整天都無法進食。孕媽媽應當注意自己的惡心狀況,努力從飲食中找出減少惡心的方法。比如,空腹時吃些易消化的食物;早晨醒來后,在起床前吃易消化的食物,譬如一些涂有果醬的吐司面包和餅干等,或者躺在被窩里喝綠茶或牛奶。  少量多食  微量元素測試儀指出所有的食物都應當少量多食。有食欲時,應少吃,充分咀嚼。如果吃自己喜歡的食物,就會感到胃部非常舒服,并會對其他食物產生欲望。但需要注意的是,不能同時食用堅硬的食物和液體,應當 [更多詳細]

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【正文內容】:
  在懷孕的第2個月里,胎寶寶還不需要過多營養,孕媽媽保持正常飲食即可,適當增加一些優質蛋白質,便可以滿足胎兒的生長需要。在這個時候,大部分孕媽媽在早上空腹時惡心的感覺尤為強烈,嚴重時一整天都無法進食。孕媽媽應當注意自己的惡心狀況,努力從飲食中找出減少惡心的方法。比如,空腹時吃些易消化的食物;早晨醒來后,在起床前吃易消化的食物,譬如一些涂有果醬的吐司面包和餅干等,或者躺在被窩里喝綠茶或牛奶。

  少量多食

  微量元素測試儀指出所有的食物都應當少量多食。有食欲時,應少吃,充分咀嚼。如果吃自己喜歡的食物,就會感到胃部非常舒服,并會對其他食物產生欲望。但需要注意的是,不能同時食用堅硬的食物和液體,應當在間隔一段時間之后分別食用。
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  用酸味刺激胃口

  許多女性在懷孕后偏好酸味食品,酸味具有刺激胃1:3的效果。做菜時,加些食醋和檸檬,這樣孕媽媽會比較喜歡。拌面、冷蕎麥面等帶酸味的食物,會有利于消除早孕反應。

  微量元素

  微量元素測試儀指出各種微量元素對早期胚胎器官的形成、發育有重要作用。富含鋅、鈣、磷、銅的食物有乳類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等。

  攝取大量的水分

  孕媽媽會因嘔吐而損失水分,所以需要充分地補充水分。因此,應當多喝礦泉水、果汁、湯等。經過冷凍的水或飲料可以減少食物的氣味,不會刺激胃黏膜。而且,在進食的時候,最好使涼食更涼些,熱食更熱些。溫熱的食物最容易引起嘔吐,所以應當避免食用溫熱食物。

  增加營養別過量

  大部分孕媽媽在得知自己妊娠的瞬間,就會陷人為了腹中的胎兒應該大量攝取營養的觀念中。如果根據自己的口味毫無節制地攝取營養,極易導致肥胖,因此必須避免。實際上,妊娠期間食物的質比食物的量更為重要。妊娠初期,由于對懷孕的緊張感,加上惡心,體重可能會減輕l~2千克,或者維持現狀,這都是正常現象。因此沒有必要在體重上費心思,應該集中精力適應懷孕這件事。

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