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微量元素分析儀介紹硒的補充方法

【標    題】:

微量元素分析儀介紹硒的補充方法


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:  微量元素分析儀指出硒對人體許多器官、組織的生理功起著重要的保護和促進作用,有提高免疫力、排毒解毒、延緩衰老、預防癌癥、防治疾病等的作用,因為不能自制,機體每天所需的硒必須通過飲食來不斷補充。可是補硒不像表面想的那么簡單,如何補硒更科學呢?  1、服用補硒劑  食補難以滿足日常的補硒需求怎么辦?癌癥、肝炎等病人光靠食補難以滿足需求,可搭配服用相應的硒劑進行補充,目前市面上主流的補硒產品包括麥芽硒、酵母硒、海藻硒等,綜合安全性、吸收率、營養性3個方面的考慮,比較推薦純天然生物制取的麥芽硒。微量元素分析儀建議購買時從產品銷量、口碑選擇,去信譽好、有保證的商城購買。  2、食物補硒  食物補硒是日 [更多詳細]

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【正文內容】:
  微量元素分析儀指出硒對人體許多器官、組織的生理功起著重要的保護和促進作用,有提高免疫力、排毒解毒、延緩衰老、預防癌癥、防治疾病等的作用,因為不能自制,機體每天所需的硒必須通過飲食來不斷補充。可是補硒不像表面想的那么簡單,如何補硒更科學呢?

  1、服用補硒劑

  食補難以滿足日常的補硒需求怎么辦?癌癥、肝炎等病人光靠食補難以滿足需求,可搭配服用相應的硒劑進行補充,目前市面上主流的補硒產品包括麥芽硒、酵母硒、海藻硒等,綜合安全性、吸收率、營養性3個方面的考慮,比較推薦純天然生物制取的麥芽硒。微量元素分析儀建議購買時從產品銷量、口碑選擇,去信譽好、有保證的商城購買。
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  2、食物補硒

  食物補硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好,如各類海產品、動物肝臟、紅肉等,所以微量元素分析儀建議以肉類為主,輔以適量新鮮蔬菜,如紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿等。蛋類中也含有一定量的硒,比如雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鵪鶉蛋等。谷類食物有小麥胚粉,玉米面,空鍋餅,帶皮的糜子,秈米粉等。

  3、補硒適量

  不同年齡段的硒需求量不同,1歲內的為15mg,1~3歲的為20mg,4~6歲的為40mg,正常成人為50~200mg。補硒需要適量、不可盲目。硒是有毒性的,把高硒食物當做營養品來長期食用會使人體處于高硒狀態,表現為皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發脫落、指甲脫落、指甲變厚、皮疹、面色蒼白、胃功能紊亂、消化不良等癥狀。

  注意事項

  缺硒的兒童抵抗力弱,容易腦病;女性補硒能抗衰老,保持年輕美麗;男性缺硒生育能力會下降;老人缺硒易患心腦血管病、肝病、糖尿病、白內障等。所以,我們要認識到硒的重要性,科學補硒。
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