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微量元素檢測議—女人喝濃茶會引起缺鐵

【標    題】:

微量元素檢測議—女人喝濃茶會引起缺鐵


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:  現在的很多女性都愛喝茶,休閑、會友、開會時都會泡壺好茶。喝茶不但可以提神,茶中還富含多種有益健康的物質。茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以軟化血管,對心腦血管很有益。不過,j研究發現,微量元素檢測儀廠家研究發現,女性經常喝濃茶有可能會引起缺鐵性貧血。   喜歡經常喝濃茶的女性或多或少的都存在著缺鐵性貧血的現象,這是因為茶葉中含有大量鞣酸,人若經常喝濃茶,鞣酸與鐵結合會形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收,長期喝濃茶就會引發缺鐵性貧血。飯后飲濃茶的危害更大。因為人體所必需的鐵、維生素等物質通常在日常飲食中攝取,飽餐后食物尚在胃中,此時喝濃茶,鞣酸更容易和鐵結合,阻礙鐵的吸收。   而且已經患 [更多詳細]

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【正文內容】:
  現在的很多女性都愛喝茶,休閑、會友、開會時都會泡壺好茶。喝茶不但可以提神,茶中還富含多種有益健康的物質。茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以軟化血管,對心腦血管很有益。不過,j研究發現,微量元素檢測儀廠家研究發現,女性經常喝濃茶有可能會引起缺鐵性貧血。

  喜歡經常喝濃茶的女性或多或少的都存在著缺鐵性貧血的現象,這是因為茶葉中含有大量鞣酸,人若經常喝濃茶,鞣酸與鐵結合會形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收,長期喝濃茶就會引發缺鐵性貧血。飯后飲濃茶的危害更大。因為人體所必需的鐵、維生素等物質通常在日常飲食中攝取,飽餐后食物尚在胃中,此時喝濃茶,鞣酸更容易和鐵結合,阻礙鐵的吸收。

  而且已經患有貧血的女性最好不要喝茶,過量喝茶會加重貧血癥狀,更不能咀嚼茶葉。另外,牛奶及一些中和胃酸的藥物,也會阻礙鐵質的吸收,最好不要同服,它們和含鐵食物、鐵劑之間相隔1個小時左右食用為宜。

  女性預防缺鐵性貧血,首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵,多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物,如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環境中,鐵能還原為低價,吸收更容易一些,所以膳食中加醋或口服維生素C等,可使鐵吸收增加。另外,要注意日常食物多樣化,不偏食,不挑食,盡可能做到粗糧和細糧,動物性食品和植物性食品搭配食用,并多吃綠、黃、橙色蔬菜。
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