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如何使孩子的指甲不那么脆

【標    題】:

如何使孩子的指甲不那么脆


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:    均衡的飲食可以幫助提供所需的營養物質對健康的指甲。微量元素分析儀指甲變脆兒童可能不足在強釘發展所需的一個或多個的維生素。釘角蛋白生長需要,而缺乏這種蛋白質可能會導致破裂或容易折斷的指甲脆或弱。包括在孩子的飲食中含有生物素,維生素B12和維生素C的食物,使他的指甲強,不易碎。補充維生素是必要的,但是,征求意見的膳食補充劑前給孩子們一個健康的專業。    1 您的孩子提供一個均衡的飲食,包括生物素,這是一種維生素代謝角蛋白的蛋白質。生物素,也被稱為維生素H,是負責鼓勵發展的堅固指甲的B族維生素之一。肉類和奶制品是天然含有豐富的B族 [更多詳細]

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【正文內容】:     均衡的飲食可以幫助提供所需的營養物質對健康的指甲。微量元素分析儀指甲變脆兒童可能不足在強釘發展所需的一個或多個的維生素。釘角蛋白生長需要,而缺乏這種蛋白質可能會導致破裂或容易折斷的指甲脆或弱。包括在孩子的飲食中含有生物素,維生素B12和維生素C的食物,使他的指甲強,不易碎。補充維生素是必要的,但是,征求意見的膳食補充劑前給孩子們一個健康的專業。
    1 您的孩子提供一個均衡的飲食,包括生物素,這是一種維生素代謝角蛋白的蛋白質。生物素,也被稱為維生素H,是負責鼓勵發展的堅固指甲的B族維生素之一。肉類和奶制品是天然含有豐富的B族維生素,綠葉蔬菜和食品含有全谷物的合適的替代品素食主義者。
    2 包括含有維生素B12的食物,在孩子的飲食。維生素B12主要存在于魚,肉和乳制品,所以可能需要一個素食主義者非膳食補充劑,維生素B12缺乏,如果他的指甲脆。
    3 確保您的孩子的飲食中含有足夠的維生素C的含量,保持指甲的水分和強大的。脫水是一個原因的指甲脆或減弱,但每天攝入的水果和蔬菜有助于保持體內的維生素C水平,提高水化。維生素C是水溶性的,這意味著身體是無法存儲的維生素。柑橘類水果和蔬菜,如辣椒,西紅柿等維生素C的良好來源
    4 如果你的孩子的指甲很脆,和他吃的健康,均衡的飲食,尋求一個健康的專業意見。你的孩子可能有維生素或礦物質缺乏引起的弱釘,或者它可能是一個更嚴重的疾病的癥狀。一位醫生或營養師必須正確地診斷問題,并建議采取適當的行動。
    5 問問你的醫生,如果你應該考慮補充維生素,如果你的孩子是素食主義者,或如下限制飲食,因為膳食中維生素的缺乏可能是導致指甲變脆。
    6 如果你的醫生或營養師建議你這樣做,包括在孩子的飲食中補充維生素。限制飲食可能無法提供必要的指甲健康所需的維生素和礦物質,維生素B或維生素C的補充可以使你的孩子的指甲強,不易碎。
    7 如果你的孩子是個挑剔的食客,考慮多種維生素和礦物質補充劑。指甲易碎可能是一個跡象的維生素B和維生素C缺乏癥,但如果你的孩子拒絕吃營養均衡的飲食,他可能也缺乏其他必需的維生素和礦物質。尋求的健康專業人士的意見,如果你認為你的孩子有一般的維生素缺乏癥。
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