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孕婦生育前后補微量元素鈣之三步曲

【標    題】:

孕婦生育前后補微量元素鈣之三步曲


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:孕婦生育前后補微量元素鈣之三步曲 微量元素分析儀孕婦如何補鈣一直是每個準媽媽都關心的話題,到底孕期應該怎么補鈣?食補還是藥補?哪一種補鈣產品是最佳的選擇呢? 每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。如果孕期攝鈣不足可造成肌肉痙攣、抽筋,還可導致孕婦骨質疏松,引起骨軟化癥。 補鈣首先應該從豐富食物種類,均衡飲食結構入手,其次才是選擇補鈣產品。 關于孕婦補鈣時間,從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。  [更多詳細]

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【正文內容】:
孕婦生育前后補微量元素鈣之三步曲 微量元素分析儀
孕婦如何補鈣一直是每個準媽媽都關心的話題,到底孕期應該怎么補鈣?食補還是藥補?哪一種補鈣產品是最佳的選擇呢?
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。如果孕期攝鈣不足可造成肌肉痙攣、抽筋,還可導致孕婦骨質疏松,引起骨軟化癥。
補鈣首先應該從豐富食物種類,均衡飲食結構入手,其次才是選擇補鈣產品。
關于孕婦補鈣時間,從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。
孕婦只要了解正確的補鈣常識,可以自己購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方,但一定要注意用量。孕婦補鈣量據美國的一些關于補鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D,會造成人體中毒。
很多孕婦服用多種維生素,這時要看服用鈣的總量。正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收,還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。
食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
常見的孕期補鈣產品包括:鈣爾奇、碳酸鈣、惠氏瑪特納、安利鈣鎂片、凱思立、樂力氨基酸螯合鈣膠囊、巨能鈣成人咀嚼片、蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片、福施福、勁得鈣孕產婦型、迪巧維D鈣咀嚼片等。
目前國內市場上補鈣產品有很多,但鈣源只有十余種,常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣(枸櫞酸鈣)、乳酸鈣、羥基磷酸鈣以及各種氨基酸鈣等,都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的,碳酸鈣中元素鈣的含量最高為40%,檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和葡萄糖酸鈣9%。
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