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嬰兒補微量元素鈣吃什么好最有效的補鈣食物

【標    題】:

嬰兒補微量元素鈣吃什么好最有效的補鈣食物


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】: 嬰兒補微量元素鈣吃什么好最有效的補鈣食物 微量元素分析儀    寶寶健健康康的,長高,長大,是每個爸爸媽媽的希望,于是,嬰兒補鈣也被提上了日程。如何補鈣?嬰兒補鈣吃什么好?是好多媽媽都會問到的問題。她們說,只要寶寶缺鈣,就會想方設法的給孩子補鈣。而其實,幼兒補鈣是有一定的學問的。     小兒缺鈣如何正確補   鈣是構成骨骼的主要原料,參與凝血過程,維持神經肌肉的興奮性,調節心臟的活動。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期,對鈣的需要量很大。因此,要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。   兒童的不同時期的需 [更多詳細]

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【正文內容】:
嬰兒補微量元素鈣吃什么好最有效的補鈣食物 微量元素分析儀
   寶寶健健康康的,長高,長大,是每個爸爸媽媽的希望,于是,嬰兒補鈣也被提上了日程。如何補鈣?嬰兒補鈣吃什么好?是好多媽媽都會問到的問題。她們說,只要寶寶缺鈣,就會想方設法的給孩子補鈣。而其實,幼兒補鈣是有一定的學問的。
    小兒缺鈣如何正確補
  鈣是構成骨骼的主要原料,參與凝血過程,維持神經肌肉的興奮性,調節心臟的活動。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期,對鈣的需要量很大。因此,要及時而適當地給嬰兒補充鈣質。
  兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的:0—6個月的小兒,每天需鈣量為300毫克;6個月—1歲,每天需鈣量為400毫克;1—3歲為600毫克;4—7歲,每天需鈣量為800毫克。
  科學研究表明,小兒補鈣的最佳途徑是食補。因此,小兒補鈣應以食補為主,通過膳食均衡補鈣不但可行,而且更有效、更劃算、更安全、更長久。同時,也可以選擇碳酸鈣產品——鈣之緣,幫助寶寶補鈣。

  那么小兒補鈣吃什么最好呢?
  1、 奶類是小兒補鈣的最好來源,牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質;
  2、  蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜,如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;
  3、  豆類制品含鈣也比較豐富,如黃豆、豆腐、豆皮;
  4、  蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
  小兒補鈣的同時要注意配合曬太陽和戶外運動,讓身體合成維生素D,促進鈣的吸收。在秋、冬季,有三個時間段比較適合寶寶曬太陽:其中上午6~9時,陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。而上午9~10時和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,有利于促進骨骼正常鈣化。這是補鈣很重要的一個方面。
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