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最補微量元素鈣食物大排榜

【標    題】:

最補微量元素鈣食物大排榜


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:     最補微量元素鈣食物大排榜 微量元素分析儀   缺鈣,特別是女性缺鈣,已成為全球性的一大健康問題。把鈣補回來,除了吃藥,最重要的還是食補。近日,營養學專家列出的“4大超級補鈣食物”:   奶制品、最好的鈣質來源之一。一杯245克脫脂牛奶含鈣300毫克,28克奶酪含鈣200毫克。  海帶、100克干海帶含鈣量高達625毫克,是一杯牛奶的兩倍。  豆類、半杯豆腐含鈣258毫克,50克白蕓豆含鈣161毫克。  堅果、每天吃杏仁等堅果既有益心臟也有益骨骼,28克堅果含鈣151毫克。  專家指出,為了提高食物補鈣的效果,最好同時食用柑橘類水果等富含維生 [更多詳細]

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【正文內容】:
    最補微量元素鈣食物大排榜 微量元素分析儀
   缺鈣,特別是女性缺鈣,已成為全球性的一大健康問題。把鈣補回來,除了吃藥,最重要的還是食補。近日,營養學專家列出的“4大超級補鈣食物”:
  奶制品、最好的鈣質來源之一。一杯245克脫脂牛奶含鈣300毫克,28克奶酪含鈣200毫克。
  海帶、100克干海帶含鈣量高達625毫克,是一杯牛奶的兩倍。
  豆類、半杯豆腐含鈣258毫克,50克白蕓豆含鈣161毫克。
  堅果、每天吃杏仁等堅果既有益心臟也有益骨骼,28克堅果含鈣151毫克。
  專家指出,為了提高食物補鈣的效果,最好同時食用柑橘類水果等富含維生素C的食物。
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