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科學補微量元素鈣你知多少

【標    題】:

科學補微量元素鈣你知多少


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:  最新發布的香港食物安全報告顯示,微量元素分析儀雀巢脫脂高鈣牛奶飲品被檢出蠟樣芽孢桿菌超標。本期望著,服用高鈣牛奶可以補鈣的朋友們傻眼了。科學補鈣可不是說說而已,看看如何做吧。     鈣是人體生命活動的“調節劑”,是人體生命之源。鈣在人生各個生命階段,從幼年到成年直至老年都肩負著重要生理功能,是保證人體健康長壽必不可少的重要元素。科學補鈣,也是必須認真對待的。     鈣是人體中含量最高的無機鹽,是構成骨骼和牙齒的主要成份,人體中99%的鈣分布在牙齒和骨骼。人的一生必須維持正常的鈣生理水平,才能保證健康的需要。如果缺鈣,生命活動就會出現失調,疾病就會發生;缺鈣會 [更多詳細]

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【正文內容】:
  最新發布的香港食物安全報告顯示,微量元素分析儀雀巢脫脂高鈣牛奶飲品被檢出蠟樣芽孢桿菌超標。本期望著,服用高鈣牛奶可以補鈣的朋友們傻眼了。科學補鈣可不是說說而已,看看如何做吧。
 
  鈣是人體生命活動的“調節劑”,是人體生命之源。鈣在人生各個生命階段,從幼年到成年直至老年都肩負著重要生理功能,是保證人體健康長壽必不可少的重要元素。科學補鈣,也是必須認真對待的。
 
  鈣是人體中含量最高的無機鹽,是構成骨骼和牙齒的主要成份,人體中99%的鈣分布在牙齒和骨骼。人的一生必須維持正常的鈣生理水平,才能保證健康的需要。如果缺鈣,生命活動就會出現失調,疾病就會發生;缺鈣會影響牙齒和骨骼的正常發育;鈣攝入不足或吸收不良,還會降低骨密度,導致骨質疏松。因此,不僅兒童、青少年特別需要充足的鈣質,孕婦、成年人和中老年人也一樣需要通過補鈣來滿足機體日常的鈣需求、調節體內鈣的代謝,增進骨骼健康!
 
  現如今,補鈣已成為一種保健時尚,但是很多人往往受商業宣傳影響,不講科學,盲目補鈣,結果或事倍功半,或得不償失。所以,在此要提醒大家一定要“科學補鈣”。
 
  盡量通過改善飲食結構,達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中,含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,特別是牛奶,每100克鮮牛奶含鈣120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供鈣300毫克。值得注意的是,在食用這些含鈣豐富的食品時,應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物,以免影響鈣的吸收。
 
  補鈣也講究科學,鈣的吸收更要有維生素D的輔助,所以服用將碳酸鈣和維生素D結合起來的補鈣制劑或許是比較快速而且有效的,如體恒健牌的鈣之緣片,鈣源好,安全有效吸收,在補鈣同時補充維生素D,可以提高鈣的吸收率,有效幫助鈣在人體內的吸收,達到科學補鈣效果。
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