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孕期補微量元素鈣后不要馬上喝茶

【標    題】:

孕期補微量元素鈣后不要馬上喝茶


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:   懷孕后,對鈣的需要量明顯增加,微量元素分析儀若膳食中鈣及維生素D含量不足,會加重鈣的缺乏,從而增加肌肉和神經的興奮性,夜間血鈣水平要比日間低,所以小腿抽筋常在夜間發作。如果沒有維生素D參與鈣的吸收會大打折扣,所以補鈣的同時應補充維生素D,使人體能最大限度地吸收鈣。   許多孕婦在晚上睡覺的時候會發生腿部抽筋,究其原因是缺鈣。懷孕后,對鈣的需要量明顯增加,若膳食中鈣及維生素D含量不足,會加重鈣的缺乏,從而增加肌肉和神經的興奮性,夜間血鈣水平要比日間低,所以小腿抽筋常在夜間發作。  補鈣是當今的一種保健時尚,有些孕婦為了使胎兒健康,不講科學,盲目補鈣,結果事倍功半。補鈣分為食補和藥補。食 [更多詳細]

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【正文內容】:
  懷孕后,對鈣的需要量明顯增加,微量元素分析儀若膳食中鈣及維生素D含量不足,會加重鈣的缺乏,從而增加肌肉和神經的興奮性,夜間血鈣水平要比日間低,所以小腿抽筋常在夜間發作。如果沒有維生素D參與鈣的吸收會大打折扣,所以補鈣的同時應補充維生素D,使人體能最大限度地吸收鈣。
  許多孕婦在晚上睡覺的時候會發生腿部抽筋,究其原因是缺鈣。懷孕后,對鈣的需要量明顯增加,若膳食中鈣及維生素D含量不足,會加重鈣的缺乏,從而增加肌肉和神經的興奮性,夜間血鈣水平要比日間低,所以小腿抽筋常在夜間發作。
  補鈣是當今的一種保健時尚,有些孕婦為了使胎兒健康,不講科學,盲目補鈣,結果事倍功半。補鈣分為食補和藥補。食補就是從均衡飲食結構入手,不僅是最安全最合理的補鈣方式,也更為人們所接受。鈣的最好來源是奶及奶制品,含量豐富且吸收高,是理想的鈣源,蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。
  但要注意飲食搭配,防止鈣與某些食物中的草酸結合,形成不溶性鈣源,使鈣不能充分吸收。如果通過食補還不能滿足身體需要,可在醫生指導下服用補鈣產品。如果沒有維生素D參與鈣的吸收會大打折扣,所以補鈣的同時應補充維生素D,使人體能最大限度地吸收鈣。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶,補鈣過量會影響鐵及其他營養吸收,甚至可能導致便秘
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