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兒童補鋅該怎么補

【標    題】:

兒童補鋅該怎么補


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:孩子在生長發育最快的階段最容易缺鋅,微量元素分析儀容易導致發育遲緩、智力低下、免疫功能受到干擾。但補充鋅過量也會引起身體異常,會引發代謝紊亂,甚至對大腦造成損害,還會抑制機體對鐵和銅的吸收,并引起缺鐵性貧血。   中國營養學會推薦鋅的日需量為:初生6個月內嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克。      白天補鋅晚上補鈣   對于生長發育快的嬰幼兒,鈣、鐵、鋅的需要量增加,于是很多家長把鈣鋅放在一起補。然而鈣和鋅的吸收原理很相似,同時補充容易使兩者互相受到制約,這兩種微量元素最好分開補。   在補鋅時,除了要和鈣制劑分開外,也要和富含鈣的食物分 [更多詳細]

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兒童, 補鋅, 該怎, 么補


【正文內容】:
孩子在生長發育最快的階段最容易缺鋅,微量元素分析儀容易導致發育遲緩、智力低下、免疫功能受到干擾。但補充鋅過量也會引起身體異常,會引發代謝紊亂,甚至對大腦造成損害,還會抑制機體對鐵和銅的吸收,并引起缺鐵性貧血。

  中國營養學會推薦鋅的日需量為:初生6個月內嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克。
 

 
  白天補鋅晚上補鈣

  對于生長發育快的嬰幼兒,鈣、鐵、鋅的需要量增加,于是很多家長把鈣鋅放在一起補。然而鈣和鋅的吸收原理很相似,同時補充容易使兩者互相受到制約,這兩種微量元素最好分開補。

  在補鋅時,除了要和鈣制劑分開外,也要和富含鈣的食物分開。補充這兩種微量元素的順序最好是"先鋅后鈣",白天補鋅,晚上補鈣,吸收效果更好。

  補充含鋅豐富的食物

  對于嬰兒來說,母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅,尤其初乳中含有大量的鋅,所以我們提倡母乳喂養。而5歲以上的兒童,完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。

  像海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等海產品含有豐富的鋅元素,尤其牡蠣中含有較高的鋅;動物內臟、蛋類、堅果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅;綠色蔬菜也含有豐富的鋅,其中芹菜含鋅量較豐富。

  只要在日常飲食中保證食物多樣化,飲食結構平衡化,教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,各類營養元素都能得到充分吸收。
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