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孕婦不能缺少微量元素

【標    題】:

孕婦不能缺少微量元素


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:    準媽媽體內容易出現微量元素鐵和銅缺乏。微量元素分析儀研究表明,孕婦“缺銅少鐵”,不僅有損自己的健康,還會影響胎兒正常的生長發育。   缺銅的危害     孕婦和胎兒都容易缺銅,因為胎兒的肝是含銅量極高的器官,從妊娠開始,胎兒體內所需含銅量就急劇增加,約從女性妊娠的第200天到孩子出生,銅需求量約增加4倍。銅是大腦中一些酶的成分的激活劑,缺微量元素銅會影響這些酶的活性。   所以孕婦缺銅會影響胎兒的正常發育。可能造成胎兒畸形或先天性發育不足,也可能引起新生兒體重減輕、智力低下或缺銅性貧血。研究證實,妊娠期間,如果母體缺銅,會使胎膜的韌性和彈 [更多詳細]

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【正文內容】:
    準媽媽體內容易出現微量元素鐵和銅缺乏。微量元素分析儀研究表明,孕婦“缺銅少鐵”,不僅有損自己的健康,還會影響胎兒正常的生長發育。

  缺銅的危害

 
  孕婦和胎兒都容易缺銅,因為胎兒的肝是含銅量極高的器官,從妊娠開始,胎兒體內所需含銅量就急劇增加,約從女性妊娠的第200天到孩子出生,銅需求量約增加4倍。銅是大腦中一些酶的成分的激活劑,缺微量元素銅會影響這些酶的活性。

  所以孕婦缺銅會影響胎兒的正常發育。可能造成胎兒畸形或先天性發育不足,也可能引起新生兒體重減輕、智力低下或缺銅性貧血。研究證實,妊娠期間,如果母體缺銅,會使胎膜的韌性和彈性降低,容易造成胎膜早破而流產或早產。此外,女性體內微量元素銅不足會妨礙卵子和受精卵的運動,可能引起不孕。

  從天然食物中補充微量元素銅是安全而有效的。微量元素銅的最佳來源是牡蠣等海產品和動物肝臟,另外,含銅較高的食物還有粗糧、堅果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麩皮食品等等。孕婦可適當選食以上食物。

  缺鐵的危害

  孕婦最容易出現缺微量元素鐵。原因是多數孕婦可利用的貯存鐵僅為100mg左右,比未懷孕的婦女少80%左右,當妊娠30~32周時,紅細胞含量可降至最低,會造成“妊娠生理性貧血”。孕婦早期妊娠反應食欲不佳,或是挑食,飲食不當等,也會引起鐵攝入不足。

  輕度貧血可引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。缺鐵所造成的后果也是嚴重的,表現在兩個方面:一方面如果血色素持續下降,會引起機體免疫力下降,易感染,還可能引起胎兒缺氧、胎兒發育遲緩等,另一方面,重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

  因此,孕期婦女應多吃含鐵豐富的食品,如黑木耳、西紅柿、大棗、芹菜、海帶、豌豆苗、黃豆、綠豆、小米、雪里蕻、櫻桃、黑芝麻等。動物肝臟、蛋黃中鐵含量甚高,也可適量選食。同時應多進食含維生素C豐富的食品,因為維生素C能促進微量元素鐵的吸收。
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