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女人30歲開始進入補鈣的“農忙”時節

【標    題】:

女人30歲開始進入補鈣的“農忙”時節


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


【內容摘要】:   女性比男性更容易發生骨質疏松癥。微量元素分析儀對于骨質疏松癥,目前尚無有效的方法使骨量已經嚴重丟失的患者恢復正常,因此骨質疏松關鍵在于預防。預防的關鍵在于在骨質進入負增長時及時補充鈣質,只有這樣才能推遲骨質疏松的爆發時間。     一般來講,女性在20-30歲時,身體達到骨量儲存的峰值,是成骨的高峰時期,也就是說體內的骨鈣存量最大,從30歲起,骨鈣開始緩慢丟失,每年大約丟失0。1%至0。5%不等,而在50歲以后下降速度則陡然加快。     在30歲之前,人們可以通過多攝入鈣質,讓體內積累下較多的鈣。此時儲存的鈣越多,骨質鈣丟失的危險性越小。30歲以后 [更多詳細]

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【正文內容】:
   女性比男性更容易發生骨質疏松癥。微量元素分析儀對于骨質疏松癥,目前尚無有效的方法使骨量已經嚴重丟失的患者恢復正常,因此骨質疏松關鍵在于預防。預防的關鍵在于在骨質進入負增長時及時補充鈣質,只有這樣才能推遲骨質疏松的爆發時間。
 
  一般來講,女性在20-30歲時,身體達到骨量儲存的峰值,是成骨的高峰時期,也就是說體內的骨鈣存量最大,從30歲起,骨鈣開始緩慢丟失,每年大約丟失0。1%至0。5%不等,而在50歲以后下降速度則陡然加快。
 
  在30歲之前,人們可以通過多攝入鈣質,讓體內積累下較多的鈣。此時儲存的鈣越多,骨質鈣丟失的危險性越小。30歲以后,人體中鈣的流失速度越來越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年時期再補鈣,已不能使骨密度增加,只能減緩身體中鈣的流失速度。
 
  所以,女性應該在30歲就注意從膳食中補充鈣元素,盡量增加骨密度的高峰值,從而預防和推遲骨質疏松的發生。女性一生中因月經、懷孕、生產、更年期都會造成體內鈣質的大量流失,所以女性在合理搭配飲食的同時,最好適時適量地補充鈣產品。
 
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